Fit in den Frühling

Neuer Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger ab 10. 04. 2018

Erneut bietet der Lauftreff Rastede e. V. in diesem Frühjahr einen Laufkurs für Neuanfängerinnen und Neuanfänger sowie Wiedereinsteiger an. Ziel ist es, die 5 Kilometer-Distanz ohne Pause in etwa 45 Minuten laufen zu können. Erfahrene Übungsleiterinnen und BeineÜbungsleiter begleiten die Kursteilnehmer während der Übungsabende. Die Läuferinnen und Läufer werden behutsam durch Laufen mit Gehpausen in Intervallen auf längere Strecken vorbereitet, Gymnastikübungen zur Auflockerung der Muskulatur runden das Programm ab.

Kursbeginn ist am Dienstag, dem 10. April 2018 bis voraussichtlich Ende Juni. Treffpunkt ist um 18:30 Uhr der Parkplatz am Hirschtor im Rasteder Schloßpark. Gelaufen wird jeweils dienstags und donnerstags bei nahezu jedem Wetter. Die Kursgebühr beträgt 60,00 €.  Anmeldungen können direkt bei Kursbeginn oder per E-Mail info@lauftreff-rastede.de erfolgen, oder hier ausdrucken Laufkurs 2018 und Gesundheitsfragebogen zum nächsten Kursabend mitbringen.

Wir freuen uns auf euch.

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Laufen

Keiner kann den Gesundheitsrisiken davonlaufen aber mit dem richtigen Tempo und mit der richtigen Technik wirkt Laufen positiv auf Körper, Geist und Seele

Entscheidend für die Lust und Leistung im Laufsport sind realistische Ziele:

  •   Was will ich erreichen
  •   Wie kann ich es schaffen
  •   Wo sind gesundheitliche Risiken
  •   Was muss ich beachten
  •   wer unterstützt mich

Der erste Schritt hierfür ist, sich über natürliches Laufen zu informieren, mit welchem Tempo und mit welcher Technik komme ich am besten ans Ziel. Komme an einem im Übungsplan genannten Termin zu uns - ein Übungsleiter hat immer Zeit für Dich.

Du wirst bei uns durch Übungsleiter betreut, die sich in speziellen Lehrgängen für die Anforderungen des Gesundheitssportes besonders qualifiziert haben.

Deshalb sind wir berechtigt, das Qualitätssiegel "SPORT PRO GESUNDHEIT" des Deutschen Sportbundes zu führen. Vom niedersächsischen Turnerbund ist uns außerdem das Qualitätssiegel "PLUSPUNKT GESUNDHEIT" verliehen worden. 

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