Walking und Nordic-Walking

Nordic-Walker

Walker

Du wolltest dich schon immer mehr bewegen?

Du wolltest die Technik des (Nordic-) Walken besser kennen lernen?

Du möchtest Sport in der Gruppe unter fachlicher Betreuung?

Dann solltest Du zu uns kommen!



Was?

  • kein Kurs von begrenzter Dauer, sondern auch im Winter und während der Sommerferien wird bei uns gelaufen und gewalkt
  • Betreuung durch speziell ausgebildete Übungsleiter
  • Mitgliedschaft für 6 Wochen unverbindlich und beitragsfrei - Kündigung jederzzeit möglich oder danach 5€/Monat Mitgliedsbeitrag.

Für wen?

  • Nordic-Walking und Walking ist im Grunde genommen für jerdermann/-frau geeignet
  • insbesondere auch für Menschen mit Problemen im Bereich der Bänder, Sehnen und Gelenke (bitte Übungsleiter informieren)
  • Entlastung der Gelenke durch den Einsatz der Stöcke
  • keine besonderen Vorausetzungen. Die Kleidung sollte dem Sport angepasst sein und gut sitzende Schuhe sind wichtig.
  • Gerne stellt der Lauftreff vorübergehend Stöcke zur Verfügung.
    • An allen Tagen und allen Zeiten in denen wir Walking und Nordic-Walking im Übungsplan anbieten.
    • Ein Übungsleiter wird sich gerne um Dich kümmern.
  •  

    Wann?

    Komme bitte vorbei .....(siehe Übungsplan)


     

    Die anschließende Gymnastik sollte Spaß machen (Antjes Montagsgruppe)

    Gymnastik

DAS WALKEN

NORDIC-WALKING

RAUS IN DIE KÄLTE

Je weiter das Thermometer im Winter fällt, ....

...desto mehr Menschen scheuen den Sport in der freien Natur.

Dabei kann man daraus ein echtes Wohlfühl-Erlebnis machen.

Wir, das sind etwa 50 % der Lauftreff-Mitglieder,  können es kaum abwarten, bis es draussen knackig kalt wird und der Schnee den Schlosspark in ein weißes Wintermärchen verwandelt. Dann macht Laufen, Joggen und Walken besonderen Spaß. In der wärmeren Jahreszeit geht es vor allem um Kondition und auspowern; im Winter steht das Genießen im Vordergrund. Statt dem Körper Höchstleistungen abzufordern gehen wir es langsam an. Wir suchen die schönsten Strecken aus und erleben die Landschaft. Wir tun unserem Körper im Freien bewußt etwa Gutes. Wer es richtig macht, stärkt sein Immmunsystem und kann im Frühjahr schneller wieder voll beim Outdoor-Sport durchstarten.

Welche einfachen Regeln zu beachten sind, erfahrt ihr von unseren ausgebildeten Übungsleitern.

Video über Nordic-Walking

Video zur richtigen Lauftechnik beim Nordic-Walking auf Internetseite der Logo Apotheken-Umschau

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